Святкування без зловживання

«Рекомендованої» дози алкоголю не існує. Найправильніше — не вживати алкоголь узагалі. Водночас, якщо вам складно відмовитися від спиртних напоїв у період свят, мінімізуйте їх шкідливий вплив.


✅ Вживання алкоголю натщесерце швидше спричиняє сп’яніння. Перш ніж пити спиртне, варто по’їсти.
✅ Робіть перерви під час вживання алкоголю на 20–30 хвилин.
Не вживайте багато спиртного за один раз.
✅ Не запивайте алкоголь газованими напоями.
Вуглекислий газ, що міститься у газованих напоях пришвидшує всмоктування алкоголю у кров, що призводить до швидшого сп’яніння.
✅ Вода розбавляє алкоголь і дещо нейтралізує його дію. Тож перед вживанням спиртного випийте склянку води. А безпосередньо під час споживання пийте таку кількість води, яка орієнтовно відповідає випитій дозі алкоголю.
✅ Вживання різноманітних спиртних напоїв різної міцності призводить до швидшого сп’яніння і знижує здатність організму перетравлювати алкоголь.
✅ Не сідайте за кермо, якщо випили
Навіть невеликі дози алкоголю можуть вплинути на самопочуття і реакцію.
✅ Вживання алкоголю та кави або ж енергетичних напоїв підвищує артеріальний тиск. Поєднання алкоголю з ліками може призвести до непередбачуваних наслідків і навіть смерті.
✅ Похмільний синдром не лікують алкоголем
Якщо зранку у вас похмільний синдром, не потрібно вживати алкоголь. Прийміть контрастний душ та пийте більше води.

Піклуйтеся про своє здоров’я та відпочивайте відповідально!
#phcua_alcohol