Корисні поради здорового сну

💤 Здоровий сон – запорука гарного зовнішнього вигляду та бадьорого стану. Дорослі мають спати щонайменше сім годин на добу. Якщо регулярно недосипати, збільшується ризик появи хронічних захворювань: діабету, серцево-судинних недуг, гіпертонії, ожиріння, психічного здоров’я та ін.

На думку експертів, порушення сну є глобальною сучасною проблемою, яка загрожує здоров’ю до 45% населення світу.

Пам’ятайте, звички та поведінка впродовж дня і особливо перед сном, впливають на якість сну. Більшість порушень та безсоння можна попередити або лікувати, вчасно звертайтеся по фахову допомогу або слідуйте корисним порадам здорового сну.