60% факторів здоров’я імунітету і якості життя пов’язано саме з нашими звичками

Оприлюднено

Мільйони людей хворіють, зазнають інвалідності й навіть помирають унаслідок нездорового способу життя. Нехтування науково обґрунтованими рекомендаціями призводить до проблем зі здоров’ям, як-от порушення обміну речовин, хвороби суглобів і скелета, серцево-судинні захворювання, гіпертонія, надмірна вага тощо.

Свій імунітет можна і потрібно підтримувати в хорошій формі. Для цього необхідно дотримуватися простих правил:

🔹не куріть;
🔹регулярно вживайте фрукти й овочі;
🔹більше рухайтеся;
🔹частіше гуляйте на свіжому повітрі;
🔹підтримуйте здорову масу тіла;
🔹не зловживайте алкогольними напоями;
🔹достатньо спіть;
🔹уникайте стресів.

#phc_ua_immunity