Харчування й імунна система: що потрібно знати

Оприлюднено
Харчування є критичним фактором, що визначає імунні реакції, а неповноцінне харчування — найбільш поширена причина імунодефіциту в усьому світі.
Що призводить до розвитку імунодефіциту?
➡ Перекуси на ходу, харчування «швидкою їжею», відсутність балансу в раціоні;
➡ Радикальні дієти, що застосовуються в прагненні схуднути та виключають із раціону білок або вуглеводи;
➡ Недоїдання;
➡ Споживання великої кількості цукру, солі, тваринних жирів;
➡ Зайва вага.
Збалансоване харчування важливе для профілактики низки неінфекційних захворювань, яким можна запобігти.
Але також варто пам’ятати, що порушення в раціоні харчування відкривають шлях для низки інфекційних хвороб і роблять організм мішенню для розвитку онкологічних хвороб.
Тому відповідальне ставлення до харчування, дотримання балансу в споживанні поживних речовин і збагачення їжі мікронутрієнтами — це шлях до здоров’я.
Докладніше: http://bit.ly/3o7FM6B